2024년 4월 26일 오전 06:40 / 날씨 : 흐림 / 기온 : 13도 / 장소 : 논밭30분 달리기 훈련 중 7번째 러닝을 시작했다. 2일 전 다소 힘들었던 천천히 달리기 2분 + 천천히 걷기 2분을 1세트로 4번 진행한 코스를 동일하게 진행했다. 아침마다 와이프와 함께 달리기를 실천하고 있다. 같이 뛰니 일어나기도 수월하고 서로 동기부여를 하며 운동하고 있다.달리기와 음식요즘은 달리기를 하면서 음식을 어떻게 먹어야하는지 고민이다. 달리기의 연료는 주로 글리코겐인데 따라서 탄수화물을 적정량 먹어주는 것이 도움이 된다. 달리기를 하기 전 180cm 70kg이었지만 2주 후 몸무게가 68.4kg으로 많이 줄었다. 하루 2끼(아침, 점심)만 먹고 저녁은 공복을 유지하고 있는데 체중이 너무 빠진다고..
