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건강WELL-BEING/운동FITNESS 2

러닝 준비물 : 스마트워치 vs 러닝 암밴드 vs 러닝 벨트

러닝 준비물에 필요한 것 러닝(Running)을 하기로 마음 먹고 그에 필요한 준비물을 생각하고 있었다. 운동화, 편한 옷, 그리고 내 러닝 기록을 측정해 줄 도구(혹은 파우치)가 필요했다. 당장 신발 신고 편한 옷을 입고 무작정 밖에 나가 뛰어도 운동은 되겠지만 얼마나 달렸는지 어느 정도의 페이스로 달렸는지 운동을 체계적으로 기록해 주는지 운동 효과는 어떤지를 측정해 준다면 러닝을 더욱 체계적이고 장기적으로 운동할 수 있을 것 같았다. 러닝 준비물 : 고민의 시작 가장 먼저 떠오른 생각은 운동용 스마트워치를 살까 말까라는 고민이었다. 그리고 만약에 스마트워치를 사지 않는다면 대체재로 무엇이 있을까 생각해보니, 떠오르는 것이 러닝 암밴드(arm band)와 러닝 벨트(belt)였다. 각각의 장점과 단점을..

풀업(턱걸이) 0개에서 1개 : 한달 트레이닝

1월 초 풀업 운동을 시작해 한달여 만에 0개에서 4개로 풀업 개수가 늘었다. (글 하단에 영상 첨부) 나름의 팁과 후기를 공유한다. 운동은 습관 운동은 습관이 중요한 것 같다. 하지만 그 습관 들이기가 참 어렵다. SNS에서 본 외국인이 한 말 중에 마음에 와닿았던 표현이 있다. ‘돈 버는 것보다 운동하는 것이 훨씬 중요’하다. 실제로 근육 1kg이 1,300만원 이상의 가치를 한다는 연구결과도 있다. 그만큼 중요한 근육을 단련시키기 위해 운동을 꾸준히 해야한다. 부끄럽지만 내가 가장 오랫동안 헬스장에 다닌 기간은 3개월밖에 되지 않는다. SNS를 보면 운동하는 사람들이 많이 보이는데 실제로 주변에 돌아보면 운동을 즐겨하는 사람은 많지 않은 것 같다. 2024년의 첫 목표 5년 전 한창 운동을 열심히 ..

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