인생의 우상향을 꿈꾸는 JAY의 블로그

2024년 4월 28일 오후 18:56 / 날씨 : 흐림 / 기온 21도 / 장소 : 논밭토요일 일정이 너무 빡빡해서 일요일 아침 달리기가 예정이었는데 저녁으로 급히 바꿨다. 날씨는 21도였지만 일몰시간과 가까워 덥지는 않았다.아침과 달리 저녁에는 산책하는 사람, 달리기하는 사람이 더 많았다. 각자의 모습으로 주말 저녁을 보내는 사람들이 보기 좋다. 논밭을 뛰다보면 오리도 보고 개구리들이 합창하는 모습도 듣는다.  요즘 눈과 귀가 즐거워지는 달리기를 하고 있어 행복하다. 좋은 달리기 자세달릴 때 좋은 자세는 턱을 당기고 시선을 30m 앞을 쳐다본뒤 허리를 지면과 수직으로 세워 달리는 것이다.  다리나 어깨, 팔에 너무 많은 힘이 들어가지 않도록 하며 본인이 편한 호흡으로 달리는 것이 중요하다. 달리기 표..

2024년 4월 24일 오전 06:33 / 날씨 : 흐림 / 기온 : 11도 / 장소 : 논밭폼롤러 스트레칭으로 한결 가벼워진 다리로 러닝을 시작했다. 이 날은 날씨가 흐리고 기온이 낮아서 바람막이를 걸쳤는데 달리고 난 후에는 약간 더웠다. 여름은 해가 일찍 떠서 침대에서 일어나기도 쉽고 잠도 쉽게 깬다.  반면에 겨울에는 날씨도 춥고 어두워서 일찍 일어나기가 그만큼 어려워지는 듯 하다. 러닝을 하면서 논밭을 보며 뛰는 기분은 상당히 좋다.  주변에 러닝을 할 수 있는 공간 자체가 소중하고 중요하다.  이사를 간다면 러닝을 할 수 있는 강변이나 공원을 고려해야만 할 것 같다.러닝 도중 오리도 가끔 본다.  비둘기도 있고 왜가리도 가끔 보이며 밤에는 개구리 울음소리가 들려온다. 달리기와 심장, 혈관의 관계..

2024년 4월 18일 / 날씨 : 맑음 / 기온 : 11도 / 장소 : 논밭 런데이를 시작한 지 1주차 3일 되는 날이다. 기온이 10도 정도면 반팔, 반바지를 입고 뛰어도 춥지 않다. 오히려 뛰고 나면 약간 더울 정도로 체온이 오른다. 드물게 집 주변에 논밭이 있고 그 사이에 사람이 다닐 수 있는 콘크리트 보행로가 있다. 그곳에서 매일 아침 30분 달리기 훈련을 하고 있는데 아침이면 강아지와 산책하는 사람, 달리기 하는 사람들을 어렵지 않게 볼 수 있다. 앞에 막힌 트레드밀을 뛰는 것보다 탁 트인 공간에서 달리기를 하면 기분이 정말이지 날아갈 듯 하다. 비록 빠르게 뛰지 않아도 성취감을 충분히 느낄 수 있다. 원초적 달리기와 달리기 효과 아마 달리기는 인간이 가진 능력 중 가장 기초적이고 원초적인 본..

러닝을 위한 준비물을 구입하고 바로 다음날 러닝을 처음 시작했다. 러닝 준비물에 대한 글을 아래 링크를 참고하자. https://together4enjoy.tistory.com/177 러닝 준비물 : 스마트워치 vs 러닝 암밴드 vs 러닝 벨트 러닝 준비물에 필요한 것 러닝(Running)을 하기로 마음 먹고 그에 필요한 준비물을 생각하고 있었다. 운동화, 편한 옷, 그리고 내 러닝 기록을 측정해 줄 도구(혹은 파우치)가 필요했다. 당장 신발 together4enjoy.tistory.com 러닝 앱 추천 : 런데이(RunDay) 런데이(RunDay)는 달리기를 알아가는 어플(App)이며 '달리기를 더 즐겁게, 더 쉽게, 더 신나게'라는 모토를 가지고 있다. 런데이는 처음 달리기를 하는 사람도 런데이의 가..