인생의 우상향을 꿈꾸는 JAY의 블로그

그린 스무디(Green smothie) 그린 스무디는 녹색 잎채소와 여러 종류의 과일을 물이나 코코넛워터 등의 액체류와 함께 갈아 만든 건강음료를 일컫는다. 때에 따라서 견과류나 씨드(seed) 류를 넣기도 하며 녹색 입채소는 대표적으로 즙용 케일, 시금치, 셀러리 등도 흔히 사용된다. 그린 스무디에 각종 과일과 견과류, 요거트와 그래놀라를 얹으면 든든하고 산뜻한 식사로 즐길 수 있다. 그린 스무디 효능 그린 스무디는 녹색 잎채소와 과일이 많이 포함되어 있기 때문에 다양한 비타민과 풍부한 식이섬유와 비타민을 간편한 방법으로 먹을 수 있는 장점이 있다. 식이섬유는 장내 세균의 먹이가 되고 이로 인해 독소 배출, 체중 감량, 장내 건강으로 인한 면역력 향샹에 큰 도움이 된다. 그린 스무디 레시피 그린 스무디..

4월 1일 월요일 4월을 시작하는 첫 한주였다. 현미밥, 표고버섯미역국, 샐러드와 오이, 아보카도, 구운 렌틸과 순두부 그리고 간장 소스로 점심을 먹었다. 구운 두부만 먹다가 순두부를 먹기 시작했는데 조리하지 않아서 편하고 맛도 좋아 자주 이용할 것 같다. 렌틸은 한번 삶아서 올리브 오일에 볶다가 소금과 후추로 시즈닝하면 식감이 바삭해서 샐러드에 잘 어울린다. 4월 2일 화요일 현미밥과 표고버섯미역국, 샐러드와 트리플베리 그리고 검은콩조림과 동치미무, 순두부 1/2을 점심으로 쌌다. 미역국을 한솥 끓이게 되니까 도시락 싸기가 편하긴 한데 조금 물리...는 느낌이 없지 않다. 매일 조금씩 샐러드 먹는 연습을 잘 지켜나가고 있는 것 같다. 식이섬유는 우리 몸에 꼭 필용한 영양소를 제공하는 것은 아니지만 장내..

브라운(BRAUN) 브라운은 1921년 막스 브라운(Max Braun)이 설립한 독일의 종합 소형가전 브랜드로서 전기면도기, 전동칫솔, 핸드블렌더 등 다양한 가전제품을 생산한다. 독일의 디자이너 디터 람스(Dieter Rams)는 브라운의 디자인 철학을 확립한 사람으로서 '굿 디자인(Good Design)'을 대표하는 철학, 즉 최소한의 디자인을 확립하기 위해 노력하였다. 전기면도기 브랜드 현재 우리나라에서 가장 유명한 전기면도기 브랜드는 필립스와 브라운 그리고 파나소닉이 있다. 예전에 필립스 면도기는 써보았기에 새로운 전기면도기 브라운 제품을 알아보았고 결론적으로 7시리즈를 구매하였다. 브라운 전기면도기 제품별 라인업 브라운 전기면도기는 시리즈별로 가격과 모델이 상이하다. 구분 브라운 S5 브라운 S6..

마샬 (Marshall) 마샬은 1962년 짐 마샬(Jim Marshall)이 설립한 영국의 기타 앰프 및 음향기기 제조사이다. 마샬 본사(Marshall Studio)는 영국 버컴엄셔(Buckinghamshire) 밀턴 케인즈(Milton Keynes)에 위치해 있다. 현재는 블루투스 스피커로 유명한 브랜드이며 크기에 따라 제품 라인업을 분류할 수 있다. 마샬 스피커 라인별 비교 마샬 스피커는 크기에 따라 홈 스피커와 포터블 스피커(들고 다닐 수 있는)로 나뉜다. 2024년 4월 기준 3세대 스피커까지 나왔으며 제품 크기는 최신 모델을 기준으로 정리해보았다. 홈(Home) 스피커 구분 워번(Woburn) III 스탠모어(Stanmore) III 액톤(Acton) III 크기(mm) 400(W)*317(..

2024년 3월 3일 : 사건의 시작 올해 티스토리에 1일 1포스팅을 목표로 글을 꾸준히 올리고 있던 중, 갑자기 티스토리 수익 카테고리에 연동되는 구글 애드센스가 데이터를 조회할 수 없다는 공지가 떴다. 원인이 무엇인지 알아보기 위해 상세보기를 클릭하면 아래와 같은 화면이 뜬다. 이 곳에도 조회되지 않는 화면만 나오며 원인이 무엇인지 파악하지 못하고 있었다. 2024년 3월 3일 08:12 : 광고 중지 하지만 2024년 3월 3일 오전 08:13 구글팀으로부터 광고 게재가 정지된다는 메일을 받았고 구글 애드센스 홈페이지를 들어가도 같은 이유의 원인이 적혀있었다. 구글 애드센스 광고 비활성화 원인 : 광고 직접 클릭 처음에는 구글 애드센스 연결이 불안정해서 일시적이라고 생각했다. 구글 애드센스가 정지된..

LG 오브제컬렉션 건조기 구입 2022년 9월 LG전자 오브제컬렉션 건조기를 구매했다. 현재까지 쓰고 있으니 1년 6개월 정도 쓴 셈이다. 빨래를 돌리고 건조기 없는 삶은 상상하지 못할 정도로 의류건조기의 만족도는 높다. LG 오브제컬렉션 의류건조기 소음 의류건조기를 문제 없이 잘 사용하고 있던 어느 날 여느때와 마찬가지로 빨래를 하고 건조기를 돌렸다. 하지만 그 날은 이상하게 평소 들어보지 못하던 '퉁 퉁 소리'가 들렸다. 퉁퉁 소리가 나는 건조기 일시적인가 싶었지만 또 들리는 소음. 다음날 돌려봐도 마찬가지로 소음이 났기에 문제가 있다고 판단하고 A/S를 접수했다. LG ThinkQ 앱으로 A/S 예약 및 수리과정 고장 접수를 하고 며칠 뒤 출장기사님이 오셔서 건조기를 점검했다. 건조기 전원을 켜고 ..

악력기 구매 계기 악력이 강한 편이 아니었기에 바벨운동이나 풀업을 하다보면 손이 풀리고 전완근이 쉽게 피로해졌다. 풀업 개수를 늘리고 효율적인 운동을 하기 위해 악력을 늘리기로 결심하고 좋은 제품을 찾아보았다. 어떤 제품을 살까 인터넷에 악력기를 검색하면 수많은 브랜드의 제품들을 볼 수 있다. 그 중에서도 내구성이 좋으며 악력 단계를 조절할 수 있는 제품을 사고 싶었다. 우연히 발견한 GD라는 브랜드에서 출시된 IRON GRIP 제품은 가격이 저렴하지 않았지만 위의 두 조건을 충족했다. 브랜드, GD : 미션과 브랜드스토리 GD는 Goldd와 Diamond의 약자로 금과 다이아몬드처럼 가치가 변하지 않는 제품을 만들겠다는 슬로건을 가지고 있다. 즉, GD는 운동기구라도 쉽게 망가지지 않고 반영구적으로 사..

책, 반응하지 않는 연습을 읽게 된 계기 혹시 주변 사람으로부터 스트레스를 많이 받고 있는가? 나 또한 그랬다. 가깝게는 가족, 친구부터 회사 동료, 직장 상사, 선배, 후배까지 다양한 범위와 계층의 사람들로부터 우리는 매일 스트레스를 받으며 살고 있다. 이런 스트레스가 매일 쌓이고 하루하루가 피곤해지면 다음날 살아갈 기력조차 잃는 경우가 종종 있다. 그럴 때 어떻게 해야할까? 그 사람이 잘못됐다고 당당하게 맞서며 지적하고 화를 내며 싸워야 할까? 아니면 쥐 죽은듯이 참고 견디는 삶을 살아야하는 걸까? 그것에 대한 정답은 존재하지 않을 지 모른다. 하지만 책 에서 조금의 팁을 얻고자 했다. 톼사하는 진짜 이유 : 인간관계 2020년 잡코리아와 알바몬이 퇴사 경험이 있는 직장인 2288명을 대상으로 '퇴사..

3월도 하루에 6자씩 공부를 완료하였다. 사자성어도 배우기 시작했기에 배우는 글자수가 하루에 8자로 늘었다. 3월에 배운 한자 개수는 120자, 2024년 누적 328자를 배웠다. 2월 한자 결산은 아래 링크를 참고하자. https://together4enjoy.tistory.com/135 하루에 6자씩 한자 공부 : 2월 결산 2월에도 하루에 6자씩 한자를 공부했다. 출근일 기준으로 19일 공부했고 19일*6자 = 114자를 암기했다. 2024년 1월 한자 공부 결산은 90자 였다. 아래 링크를 참고하자. https://together4enjoy.tistory.com/105 하 together4enjoy.tistory.com 手 손 수 摩 갈 마(문지를 마, 마찰,마천루) / 擊 칠 격(사격,추격) /..

3월 25일 월요일 오랜만에 삼계죽을 끓였다. 동치미의 무와 콘샐러드를 곁들였다. 한달에 한두번 정도 닭을 삶아서 섭취하곤 한다. 그리고 굽거나 튀기지 않고 삶거나 데치는 최대한 건강한 방식으로 조리해 먹으려고 한다. 완벽한 비건이 아니더라도 대부분의 음식을 식물성 음식으로 채우려 하는 노력이 더 중요하다. 3월 26일 화요일 무청된장비빔밥과 쑥국, 구운두부와 명태무침, 더덕무침, 검은콩조림을 점심으로 먹었다. 이번주는 밥과 밑반찬이 주를 이룬다. 주문한 샐러드가 다 떨어졌기 때문이다ㅠㅠ 봄내음이 한껏 풍겨지는 쑥국과 비빔밥이다. 생각외로 든든하다. 단백질은 두부와 콩으로 채웠다. 3월 27일 수요일 이 날은 와이프가 두유그릭요거트와 사과, 포도, 바나나, 그래놀라 등으로 간단한 점심을 싸 주었다. 점심..