인생의 우상향을 꿈꾸는 JAY의 블로그

2024년 풀업 0개에서 1개하기를 목표로 삼았다. 현재 1개는 물론 최대 6개까지 할 수 있을만큼 풀업이 늘었다. 자세한 내용은 아래 링크를 참고하자. https://together4enjoy.tistory.com/106 풀업(턱걸이) 0개에서 1개 : 한달 트레이닝 1월 초 풀업 운동을 시작해 한달여 만에 0개에서 4개로 풀업 개수가 늘었다. (글 하단에 영상 첨부) 나름의 팁과 후기를 공유한다. 운동은 습관 운동은 습관이 중요한 것 같다. 하지만 그 습관 들 together4enjoy.tistory.com 풀업기구 바벨라토르(리쌤 철봉) 우연히 검색하다 치닝디핑(풀업기구)를 알게되었다. 리쌤 철봉은 무게는 55kg이며 가격은 298,000원으로 타 브랜드 대비 무게도 무겁고 가격은 높은 편에 속한다..

3월 4일 월요일 일주일을 시작하는 첫 날이다. 상큼하게 크리미 비건요거트와 포도, 바나나, 군고구마, 망고, Nature's path 그래놀라를 점심으로 쌌다. 고구마는 이번 겨울 동안 10kg 박스를 2번 택배주문해 꾸준히 섭취했다. 주로 군고구마로 요리했고 꿀고구마였는데 운이 좋게도 꽤나 맛이 좋았다. 평소 생과일로 먹지 못하는 과일을 냉동과일로 먹는 것도 좋은 방법이다. 나에겐 망고나 트리플베리(블루베리, 라즈베리, 블랙베리)가 그러하다. 특히 요거트와 잘 어울린다. 3월 5일 화요일 현미밥과 남은 닭고기에 브로콜리, 브뤼셀(미니양배추), 방울토마토를 올리브오일과 소금, 후추에 휘리릭 볶아 점심으로 먹었다. 반찬 아이디어가 없을 때 야채를 볶아 먹는게 간편하고 좋다. 평소 야채를 많이 섭취 않는 ..

글루텐프리 디저트의 부재 글루텐프리 식단을 결심한지 어언 6개월이 다 되어간다. 피부트러블로 힘들었던 지난해에 비하면 올해는 하루하루가 행복한 날이다. 피부건강에 대한 글을 아래 링크를 참고하자. https://together4enjoy.tistory.com/89 제1부 - 내 인생과 아토피의 여정, 아토피/화폐상 습진 극복 후기 ※ 이 게시물에는 개인 피부 사진이 여러장 첨부되어 있습니다. 사람에 따라 혐오감을 줄 수 있는 사진이 될 수 있으므로 유의해주시기 바랍니다. 아토피는... 뭐랄까 내 인생의 반려자와 비슷해 together4enjoy.tistory.com 글루텐프리 식단을 나름대로 실천하고 있지만 현실의 벽에 어쩔 수 없이 마주할 때가 많다. 칼국수, 빵, 라면, 과자 등의 밀가루 식단은 거의..

요즘 에어프라이어는 필수 요즘 집에 오븐은 없어도 에어프라이어 하나씩은 꼭 있다. 서양권 국가에서는 오븐이 일반화 되어있지만 우리나라에는 아직 오븐으로 요리하는 음식 종류가 대중적이지 않기 때문이다. 오븐은 크기가 크고 비용도 비싸 1~2인 가구가 급증하는 요즘과는 조금 어울리지 않아 보인다. 반면에 에어프라이어는 오븐에 비해 크기도 작고 가격도 합리적이기 때문에 주방에 필수적인 가전제품이 되었다. 에어프라이어 고르는 기준 에어프라이어는 토스트, 데우기, 프라이(Fry), 베이크 등 다양한 기능이 있기에 가전제품을 중복으로 사야 될 필요가 없다. 또한, 배달음식을 데워먹거나 후라이팬이나 튀김기를 사용하지 않고 깔끔하게 요리할 수 있어 바쁜 현대인들의 입맛에 딱 알맞게 디자인이 바뀌었다. 첫째, 식기세척기..

발뮤다 구매 계기 발뮤다(BALMUDA)를 알게 된 건 그린팬(GreenFan)이라는 선풍기 때문이다. 기존 선풍기와 전혀 다른 디자인으로 출시된 그린팬은 당시 사회 반향을 일으키기에 충분했다. 일본의 애플이라고도 불리는 발뮤다의 제품 디자인을 보고 있으면 단순히 예쁘다는 미적감각을 넘어 감동과 놀라움까지 선사한다. 기업, 발뮤다에 대해서 발뮤다 2003년 도쿄에서 설립되었고 2012년 한국 시장에 진출했다. 발뮤다는 가전제품 시장에 주력하는데, 이를 두고 '미래를 창조적으로 그리며 기술의 힘으로 현재를 실현하고 궁극적으로 사람들에게 되는 것을 만드는 것이 발뮤다사의 사명'이라고 말한다. 실제로 발뮤다는 그린팬, 토스터뿐만 아니라 공기청정기, 밥솥, 주전자, 최근에 핫플레이트까지 다양한 제품을 선보이며 ..

린클 구매 계기 2021년 3월, 제로웨이스트에 한창 빠져있을 때 음식물처리기에 관심을 가졌다. 당시 원룸에 자취를 하고 있었는데 1인 가구는 음식물 쓰레기 처리하기가 여간 까다로운 게 아니다. 음식물 쓰레기를 비닐봉지에 모아 냉동하거나 음식물 쓰레기 통(봉지)에 모아 버리곤 했다. 하지만 1인 가구가 배출하는 음식물 쓰레기 양도 많지 않아서 모아 놓으면 냄새가 나 처리하기 곤란할 때가 많았다. 특히, 아파트와 달리 원룸에서 음식물 쓰레기 관리가 힘들다. 그 대안으로 린클(Reencle)은 다른 미생물 음식물처리기와는 달리 정기적으로 갈아야하는 필터가 없고 미생물만 잘 관리하면 반영구적으로 사용할 수 있다는 장점이 있다. 린클 미생물 음식물 처리기 장점 린클은 콘센트만 꼽으면 작동되기 때문에 1)설치가 ..

2월에도 하루에 6자씩 한자를 공부했다. 출근일 기준으로 19일 공부했고 19일*6자 = 114자를 암기했다. 2024년 1월 한자 공부 결산은 90자 였다. 아래 링크를 참고하자. https://together4enjoy.tistory.com/105 하루에 6자씩 한자공부 : 1월 결산 수험생을 제외하고 한자공부 하는 사람을 찾아보기 힘들다. 영어, 중국어, 일본어 등 외국어를 배우는 것에 더 열중하고 한자는 쓰임새도 애매하다. 한자를 배운다고 해서 중국어나 일본어를 잘 together4enjoy.tistory.com 2024년 2월 한자 공부 결산 : 114자 (누적 204자) 尙 오히려 상 (높다, 숭상하다) 堂 집 당(식당, 명당) / 當 마땅 당(당연, 당선) / 常 항상 상(비상, 상식) 貝 ..

2월 26일 월요일 미니샐러드, 올리브, 방울토마토와 두유그릭요거트, 골드키위, 망고, 군고구마를 점심으로 쌌다. 점심으로 자연식물식을 먹다보면 배 부르고 포만감도 잘 느껴진다. 하지만 소화가 잘 되어서 그런지 밥과 반찬을 먹는 것보다 빨리 허기지는 경우가 종종 있다. 그럴 경우 양을 늘려 먹으면 해결할 수 있다. 자연식물식을 하다보면 양을 늘리더라도 체중이 붙지 않는 신기한 경험을 할 수 있다. 2월 27일 화요일 화요일에 오후 반차를 쓰게 되어서 점심을 간단하게 오버나이트 오트밀(오나오)을 싸갔다. 느긋이 앉아 식사를 할 수 없었기 때문에 직장에서 나오자마자 오나오를 꺼내 걸으면서 먹었다. 꽤 든든하고 맛있는 식사였다. 지나가던 할머니가 '뭘 그렇게 맛있게 먹냐'고 물어볼 정도였다. 오나오에는 오트밀..

여행계획은 갈팡질팡삼일절 연휴, 어디로 여행을 갈까 고민했다. 첫번째 계획은 경주 예술의 전당에서 '모네에서 앤디워홀까지' 전시회를 보고 순두부찌개를 점심으로 먹는 것이었다. 하지만 전시회가 생각했던 것과 다르기도 하고 주말에 사람이 넘쳐난다는 얘기를 들어 계획을 급변경했다. 함양 도하 커피하우스 방문 계기함양 도하 비건 베이커리에서 커피하우스를 정식 개업한다고 해서 방문하게 되었다. 도하(DOHA)는 자연 아래 큰 집이라는 의미이다. 2주간의 가오픈을 마치고 마침 3월 1일 정식 개업이었는데 방문 시기가 딱 맞아 떨어졌다. 아래는 도하 비건 베이커리 사장님의 인터뷰 내용이다. http://www.hynews.kr/news/view.php?idx=59090 405- 비건 베이커리 ‘도하’ 김다솜씨맛집을 ..

공무원 면접 준비 공무원 지방직 시험을 6월에 치르고 나면 약 한달 뒤 필기합격 발표가 난다. 지역마다 일정은 다르지만 약 3~4주 정도의 면접 준비 기간이 주어지고 7월 말, 8월 초 쯤 공무원 면접을 본다. 공무원 면접은 최종합격자 수의 1.1배수 또는 1.2배수를 뽑아놓기 때문에 미흡을 받지 않는다면 대부분의 수험생이 합격의 기쁨을 누릴 수 있다. 그리고 전공과목이 생긴 후 동점자 수가 많아져 정해진 인원보다 더 합격하는 경우가 많아졌다. 1. 공무원 면접 강의 vs 강의 없이 면접 준비 강의에 길들여진 우리는 면접을 준비하기 위해 강의부터 찾곤 한다. 하지만 공무원 면접 준비를 너무 두려워하지 말라. 준비를 잘 한다면 강의 없이 혼자서도 충분히 면접 준비를 마칠 수 있다. 면접 강의를 원하는 수험..