인생의 우상향을 꿈꾸는 JAY의 블로그

러닝을 시작한 지 2개월이 지났다.  신고 있던 러닝화(뉴발란스 퓨어셀프리즘v2)를 교체해야 할 때 왔다. 평소 사고 싶었던 러닝화 전문 브랜드, 호카 오네오네의 제품을 구매하기로 했다.러닝화 전문 브랜드, 호카 오네오네(HOKA ONE ONE)호카 오네오네는 2009년 프랑스에서 시작된 프리미엄 러닝 아웃도어 브랜드로 '지구 위를 날다'라는 뜻의 마오리어에서 유래되었다. 현재는 미국의 데커스에서 인수해 본사는 미국에 위치해있다. 가격은 있는 편이만 품질이 높고 가벼운 러닝화를 제조하며 기업 목표는 '더 쉽게 달리는 것'으로 러닝화를 비롯하여 하이킹화, 트레일화 등 생활과 밀접한 분야에서 사업을 확장하고 있는 브랜드이다. 호카 오네오네 오프라인 매장대한민국에서 매장은 서울에 5개, 인천 1개, 수원 1개..

최근 인도네시아 발리에 다녀온 뒤 용과의 매력에 푹 빠져있다. 우리나라에서 비교적 쉽게 볼 수 없는 용과는 베트남과 태국 등 동남아시아에서는 흔히 볼 수 있는 열대과일이며 대중적으로 먹는 과일이기도 하다. 용과의 맛과 효능용과(Dragon Fruit, 龍果)는 멕시코 원산지의 선인장과의 열매로 이름만큼이나 화려한 색감을 자랑한다. 겉으로만 보기엔 이게 먹을 수 있는 과일인가 싶기도 하다. 용과는 과육의 색깔에 따라 백육종, 적육종, 황색종으로 나뉘는데 우리나라에서 볼 수 있는 용과는 대부분 백육종과 적육종이다.  용과는 다른 과일과는 다르게 맛을 특정할 없다는 것이 특징이다. 새콤달콤한 맛보다는 무(無)맛에 가까운 또는 아주 은은한 단맛에 옅은 풀향이 난다. 따라서 용과를 생과일로 먹기도 하지만 스무디나..

제대로 된 맛집 '청국장 구수한가'청국장 좋아하는 사람이라면 대구 북구에 위치해 있는 청국장 구수한가에 꼭 방문해보아야 한다. 이 블로그에는 어느 정도 맛있다고 해서 맛집이라고 업로드 하지 않는다. 내가 자주 가거나 꼭 리뷰를 남기고 싶은 곳만 올린다. 예를 들면 아래의 대구 달서구의 새산호복어나 월배메기매운탕 같은 맛집이다. https://together4enjoy.tistory.com/181 [대구 달서구 월성동 맛집] 월배메기매운탕 내돈내산 맛집 추천 (feat.리모델링)며칠 전 대구 달서구 상인동 맛집으로 새산호복어를 소개한 적이 있다. https://together4enjoy.tistory.com/175 대구 달서구 상인동 맛집 새산호복어 : 2인세트 복어코스, 평생 장사해줬으면 좋겠다달서구 t..

타르틴베이커리의 첫인상몇 년 전 서울 타르틴베이커리에서 사워도우 샌드위치를 맛있게 먹었던 기억이 있었다.  마침 컬리에서 타르틴베이커리가 입점했기에 주문해보았다. 타르틴베이커리 in Kurly컬리에서 팔고있는 사워도우는 컨트리 하프(Half) /  슬랩 / 포리지 하프 / 월넛 하프 / 세사미 하프 / 올리브 푸가스 이렇게  6가지가 있다.  그 중 월넛 하프 / 세사미 하프 / 올리브 푸가스 / 컨트리 하프를 주문했고 가격은 35,700원 이었다. 하프는 빵 무게는 500g이며 빵 하나 당 8,000 ~ 9,000원이다. 타르틴 베이커리 사워도우 배송 후기컬리의 새벽배송은 진짜 빠르다. 택배기사님들의 고생이 정말 많다. 각 사워도우가 밀봉되어 배송이 왔고 취향에 맞는 두께로 개인이 잘라서 먹으면 된다...

6월 발리 여행 일정6월 인도네시아 발리여행을 급작스럽게 다녀왔다.  총 9박 10일 중 8박을 발리에서 1박은 레이오버로 베트남 호찌민에서 묵을 예정이다. 항공료는 왕복 45만원 (경유 1회)으로 비엣젯 항공으로 저렴하게 결제했다.  대구공항 > 김해공항 > 인천공항 순으로 가격이 비싼데 우리는 고속버스 이동시간과 체력을 감안해 김해공항-호찌민-발리(덴파사르공항)으로 루트를 잡았다.비엣젯(VietJet) 후기비엣젯 항공은 베트남의 국적의 LCC로 우리나라에서는 탑승수속 지연과 연착으로 악명이 높은 항공사이다.  비엣젯 후기를 찾아보면 이게 정말 제대로된 항공사가 맞나 싶을정도의 후기가 올라온다.  다행히 이번에는(?) 별 문제 없이 정해진 시각에 출발과 도착을 했기 때문에 불만은 없지만 혹시라도 비엣젯..

여름은 그린스무디의 계절6월인데도 이렇게 더운 걸 보니 2024년 여름은 아주 일찍 찾아온 듯 하다. 기후변화 또는 기후위기로 급격하게 온도가 상승하다보니 해가 거듭될수록 하루 최고기온이 갱신되고 있다. 여름에는 입맛도 없기 때문에 시원하고 상큼한 음식이 당긴다.  그럴 때마다 그린스무디로 간단하지만 든든한 식사를 챙기곤 한다. 케일 효능케일은 녹황색 채소 중 베타카로틴 함량이 가장 높다. 베타카로틴은 강력한 항산화 성분으로 각종 염증을 줄여주고 항암작용을 하는 것으로 알려져 있다. 또한 케일은 비타민, 철분, 칼슘과 식이섬유가 풍부하기 때문에 장 미생물의 좋은 먹이가 된다.  그린스무디는 케일을 통째로 갈아 만들기 때문에 유기농 채소로 주문하길 권한다. 녹즙용 케일 2kg 주문쌈용 케일보다 5배 이상 ..

2024년 4월 28일 오후 18:56 / 날씨 : 흐림 / 기온 21도 / 장소 : 논밭토요일 일정이 너무 빡빡해서 일요일 아침 달리기가 예정이었는데 저녁으로 급히 바꿨다. 날씨는 21도였지만 일몰시간과 가까워 덥지는 않았다.아침과 달리 저녁에는 산책하는 사람, 달리기하는 사람이 더 많았다. 각자의 모습으로 주말 저녁을 보내는 사람들이 보기 좋다. 논밭을 뛰다보면 오리도 보고 개구리들이 합창하는 모습도 듣는다.  요즘 눈과 귀가 즐거워지는 달리기를 하고 있어 행복하다. 좋은 달리기 자세달릴 때 좋은 자세는 턱을 당기고 시선을 30m 앞을 쳐다본뒤 허리를 지면과 수직으로 세워 달리는 것이다.  다리나 어깨, 팔에 너무 많은 힘이 들어가지 않도록 하며 본인이 편한 호흡으로 달리는 것이 중요하다. 달리기 표..

임신 사전건강관리 가임력 검사비 지원사업임신 사전건강관리 검사비 지원사업이 24년 4월부터 시행 중이다.  여성 최대 13만원, 남성 최대 5만원까지 지원 가능하다.  임신 사전건강관리 지원사업 신청 방법은 아래 링크를 참고하자. https://together4enjoy.tistory.com/172 임신 사전건강관리 지원사업 온라인 접수 (문서24) 신청 후기임신 사전건강관리 지원사업 임신 전부터 남녀가 함께 건강한 임신과 출산을 도모하는 포괄적 권리를 지원해주는 사업이다. 자세한 사항은 아래 보건복지부 공식 블로그의 내용을 참고하자. htttogether4enjoy.tistory.com참여의료기관은 지자체별로 차이가 있으니 위 링크(엑셀 참고)를 참고하여 방문하도록 하자. 가임력 검사 병원 방문나와 와..

기꼬만 두유 홈플러스 구매퇴근 후 홈플러스에서 산책을 하다 기꼬만(kikkoman) 두유를 발견했다. 항상 매일두유 무가당 99.9만 먹어왔는데 기꼬만 일본 두유는 어떤지 궁금해서 구매했다. 기꼬만 두유는 오리지널/무가당/홍차맛/바나나맛/커피맛 총 다섯가지가 있지만 홈플러스에는 오리지널/무가당/홍차맛 세가지 종류가 있었다. 6개 한 묶음에 9,900원이었는데 1+1행사 중이라 무가당과 홍차맛을 구입했다.기꼬만 (kikkoman)우리에게 간장과 쯔유로 유명한 기꼬만(kikkoman)은 300년이 넘는 일본의 식품회사 브랜드로 그 역사는 에도시대 초기부터 시작했다.  질 좋은 콩과 소금으로 유명했던 치바현 노다지방에서 간장, 쯔유를 만들었고 현재는 조리묘, 건강식품, 외식, 식료품 사업으로 사업을 확장하고 ..

2024년 4월 26일 오전 06:40 / 날씨 : 흐림 / 기온 : 13도 / 장소 : 논밭30분 달리기 훈련 중 7번째 러닝을 시작했다.  2일 전 다소 힘들었던 천천히 달리기 2분 + 천천히 걷기 2분을 1세트로 4번 진행한 코스를 동일하게 진행했다. 아침마다 와이프와 함께 달리기를 실천하고 있다. 같이 뛰니 일어나기도 수월하고 서로 동기부여를 하며 운동하고 있다.달리기와 음식요즘은 달리기를 하면서 음식을 어떻게 먹어야하는지 고민이다.  달리기의 연료는 주로 글리코겐인데 따라서 탄수화물을 적정량 먹어주는 것이 도움이 된다.  달리기를 하기 전 180cm 70kg이었지만 2주 후 몸무게가 68.4kg으로 많이 줄었다. 하루 2끼(아침, 점심)만 먹고 저녁은 공복을 유지하고 있는데 체중이 너무 빠진다고..